Обязательно ознокомтись с политикой конфидециальности и правилами
Согласен
Лучшее время для сна с 23-00 до 3-00.
Сомнологи рекомендуют ложиться спать не позднее 23 часов.
В это время снижается уровень гормона стресса кортизола, а уровень мелатонина (гормона сна) наоборот начинает расти.
Мелатонин, который вырабатывается у спящего человека после 22 часов, отвечает за биоритмы.
Во время ночного бодрствования мелатонин не синтезируется, а его дефицит приводит к нейрогенным, эндокринным, вегетативным нарушениям и даже к преждевременному старению.
Недосып повышает уровень гормона стресса кортизола, блокируя выработку инсулина, При его недостатке появляется избыток глюкозы, и организм начинает откладывать ее в жировых запасах. Поэтому при недосыпе и ночном образе жизни зачастую происходит набор веса.
По статистике, 76% людей, ложащихся спать между 22:00 и 23:00 часами, утром чувствуют себя бодрыми и отдохнувшим.
#Ninell #Мирдрузей #Мир_друзей #сон #биоритмы
Читать полностью...
Сомнологи рекомендуют ложиться спать не позднее 23 часов.
В это время снижается уровень гормона стресса кортизола, а уровень мелатонина (гормона сна) наоборот начинает расти.
Мелатонин, который вырабатывается у спящего человека после 22 часов, отвечает за биоритмы.
Во время ночного бодрствования мелатонин не синтезируется, а его дефицит приводит к нейрогенным, эндокринным, вегетативным нарушениям и даже к преждевременному старению.
Недосып повышает уровень гормона стресса кортизола, блокируя выработку инсулина, При его недостатке появляется избыток глюкозы, и организм начинает откладывать ее в жировых запасах. Поэтому при недосыпе и ночном образе жизни зачастую происходит набор веса.
По статистике, 76% людей, ложащихся спать между 22:00 и 23:00 часами, утром чувствуют себя бодрыми и отдохнувшим.
#Ninell #Мирдрузей #Мир_друзей #сон #биоритмы
Читать полностью...
"Птичья перекличка ".
Собрались у дома птички -
Вот и птичья перекличка.
Соловьи поют, поют -
Спать старушке не дают.
Ну, а как же без ворон?
Вон летят со всех сторон...
Встряли в песню соловья.
Ведь без них никак нельзя!
Вам с утра мое творенье.
Вот и все стихотворенье
Снова мои #СтихоТворения
#Ninell #мирдрузей #мистики #Мир_друзей
Читать полностью...
Собрались у дома птички -
Вот и птичья перекличка.
Соловьи поют, поют -
Спать старушке не дают.
Ну, а как же без ворон?
Вон летят со всех сторон...
Встряли в песню соловья.
Ведь без них никак нельзя!
Вам с утра мое творенье.
Вот и все стихотворенье
Снова мои #СтихоТворения
#Ninell #мирдрузей #мистики #Мир_друзей
Читать полностью...
«Худшие враги человека не пожелали бы ему тех бед, которые могут принести ему собственные мысли», - так говорят на востоке.
Один из самых знаменитых врачевателей древности Авиценна говорил: «У врача есть три средства в борьбе с болезнью — слово, растение, нож».
Обратите внимание — слово на первом месте
В одном из парижских госпиталей молодой психолог Эмили Кьи на свой страх и риск, ссылаясь на главврача, вменила в обязанность своим больным три раза в день вслух или мысленно повторять по 10 раз фразу «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше». Причем повторять это не механически, а по возможности ярко. И что вы думаете?
Уже через месяц пациенты этого врача стали главным источником разговоров медицинского персонала госпиталя, а затем и всей Франции. Удивительно, но факт: тяжелобольные выздоравливали в течение месяца, у некоторых больных даже исчезла необходимость в хирургическом вмешательстве.
Подтвердилась д ...
Читать полностью...
Один из самых знаменитых врачевателей древности Авиценна говорил: «У врача есть три средства в борьбе с болезнью — слово, растение, нож».
Обратите внимание — слово на первом месте
В одном из парижских госпиталей молодой психолог Эмили Кьи на свой страх и риск, ссылаясь на главврача, вменила в обязанность своим больным три раза в день вслух или мысленно повторять по 10 раз фразу «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше». Причем повторять это не механически, а по возможности ярко. И что вы думаете?
Уже через месяц пациенты этого врача стали главным источником разговоров медицинского персонала госпиталя, а затем и всей Франции. Удивительно, но факт: тяжелобольные выздоравливали в течение месяца, у некоторых больных даже исчезла необходимость в хирургическом вмешательстве.
Подтвердилась д ...
Читать полностью...
Тёплый сувенир - плед с картой Мордовии.
#Ninell #Мордовия #Саранск #сувенир #Мир_друзей
Читать полностью...
#Ninell #Мордовия #Саранск #сувенир #Мир_друзей
Читать полностью...
О чем мой блог?
Здесь 😊☺️😄 мои эмоции,
📸мгновенья моей жизни в моих фото и 🗒✍️мои творения -
мои СтихоТворения.
Читайте👇
Годы мчат к 120!
Я пока на полпути.
Не считаю я года, а живу активно
И на жизнь всегда смотрю
только позитивно.
Не сидится мне на месте
В путь зовет меня душа.
Прогуляемся же вместе.
Жизнь, поверьте, хороша!⠀
⠀
Здесь я с вами поделюсь
Чем живу, как веселюсь,
Покажу вам город свой.
Он красивый стал такой!
Мы по городу пройдёмся,
Вместе с вами посмеёмся,
Отдохнем и снова в путь -
К долголетью!!! Не забудь!
С высоты прожитых лет
Дам полезный вам совет👆
⠀
Намотай себе на ус
Быть активным это плюс!
Главное, совет простой -
Жить в ладу с самим собой👆
Кто со мной готов идти?
Вместе веселей в пути!
Заходи в мой #Мир_Друзей
Я,@Ninell , вас жду! Скорей!
Подпишись!
Давай дружить!
Вместе будем долго жить!!!
#Ninell #Мир_друзей
#фото #моифото #фотографии #СтихоТворения #моиСтихоТворения #блог
Читать полностью...
Не смогла остаться равнодушной прочитав это стихотворение.
А вы, друзья, согласны с Ларисой Рубальской, что лучше быть "штучной"?
#Ninell #стихи #Мир_друзей
Читать полностью...
А вы, друзья, согласны с Ларисой Рубальской, что лучше быть "штучной"?
#Ninell #стихи #Мир_друзей
Читать полностью...
