Тема публикации: Благодарность
Что такое благодарность?
Существует ли практика благодарности?
Благодарность — это чувство признательности за добрый поступок или любую другую форму добра. Это позитивная эмоция, которую можно испытывать по отношению к другому человеку, группе людей, обществу, какому-то событию, богу, жизни или мирозданию.
Также благодарностью называют различные способы выражения признательности, в том числе и официальные поощрения.
Испытывая благодарность, человек перестаёт концентрироваться на себе, обращает внимание на других людей и легче налаживает отношения с окружающими.
Отвечая на вопрос « ❔» есть ли практика благодарности , то я отвечу да, есть. Как её делать? Сейчас расскажу.
Вот несколько примеров практик благодарности:
🔸Утро благодарности. Уделите несколько минут благодарности за утро, уютный дом, родных людей, которые рядом с вами, здоровье и возможность зарабатывать на жизнь.
🔸Дневник благодарности. Заведите тетрадь или скачайте на телефон приложение, где можно отмечать события, которые в течение дня создали вам хорошее настроение.
🔸Письма благодарности. Заведите привычку время от времени выражать на бумаге признательность всем людям, которые оставили добрый след в вашей жизни.
🔸Скажите себе «спасибо». Возьмите лист бумаги и отметьте те свои качества, особенности, навыки, которые присутствуют только у вас.
🔸Благодарите других людей. Для этой практики нужно нарисовать круг и разделить его на несколько секторов, посвященных значимым сферам вашей жизни.
Я, же делаю на много проще, если у меня есть возможность поблагодарить человека, я его благодарю, и не важно, что именно он(а) принес(ла) в мою жизнь. Даже плохие события даются нам для чего-то. Всем хорошего дня!


#БардашоваДарья #благодарность #практикаблагодарности #практика #благодарю