Как вернуть моттвацию и радость к жизни ?

Итак, 3 способа вернуть мотивацию, управляя дофамином ⬇️

1️⃣ Замените дешевый дофамин на естественный: социальные сети и фастфуд на спорт, солнечный свет, холодный душ.

2️⃣ Создайте тишину вокруг себя хотя бы пару раз в неделю: тренировка без музыки, домашние дела без телевизора - так вы приучите себя получать радость без дополнительных стимуляторов.

3️⃣ И самое важное: держите в голове закон роста. Трудные действия дают легкую жизнь и наоборот, когда мы делаем что-то через силу дофамин не поднимается, но если мы формируем мышление, что трудности это точки роста и они делают нас лучше, то каждая задача будет повышать дофамин и мотивацию к ее выполнению🔥

Напишите в комментариях, что дает вам вкус к жизни и мотивирует❓.